[NĂNG LƯỢNG ĐẦU TUẦN] Thiên nhiên sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả

Thiên nhiên là người bạn tri kỷ của con người. Thiên nhiên cung cấp tài nguyên phong phú để đảm bảo một cuộc sống đầy đủ. Hơn hết, thiên nhiên còn là liều thuốc xoa dịu tâm hồn , những tổn thương của mỗi con người

Cuộc sống hiện đại và bận rộn khiến con người ngày càng chịu nhiều áp lực. Khoảng thời gian rãnh rỗi ngắn ngủi không đủ để chăm chút cho cảm xúc và sức khỏe tinh thần, dẫn đến số lượng người mắc bệnh tâm lý ngày càng gia tăng. Tuy nhiên thì việc một chút dành thời gian gần gũi với thiên nhiên mỗi ngày là việc vô cùng hiệu quả giúp tự chữa lành và nuôi dưỡng tinh thầ khỏe mạnh hơn

Nhằm mục đích nghiên cứu về lợi ích cụ thể của việc gần gũi với thiên nhiên trong việc hỗ trợ căng thẳng, các nhà nghiên cứu thuộc nhóm nghiên cứu về môi trường tại Đại học Michigan đã tiến hành phân tích thói quen của hơn 20.000 người và thu được kết quả: Những người dành ít nhất 2 tiếng mỗi tuần cho thiên nhiên sẽ cảm thấy tin thần thư thái và hạnh phúc hơn những người chỉ tiếp xúc với điện thoại, máy tính hay TV

Dành thời gian cho thiên nhiên không nhất thiết phải gắn liền với hoạt động thể chất. Đơn giản chỉ cần đi dạo nhẹ nhàng, thiền hoặc ngồi một chỗ hít thở không khí trong lành là đủ. Chỉ cần khoảng 20-30 phút ngoài thiên nhiên đã có thể giảm lượng hormone cortisol (hormone tiết ra căng thẳng) một cách đáng kể. Không mất quá nhiều thời gian để thiên nhiên phát huy tác dụng nhưng bất cứ ai dù có bận đến mấy cũng nên dành thời gian cho thiên nhiên 20 phút mỗi ngày.

Nội dung có liên quan:

• Nhà thuốc đầu tiên được bộ y tế cho phép bán thuốc điều trị covid-19

• Việt Nam xây dựng lộ trình, mở cửa đón khách quốc tế từ ngày 15.3