Trong những năm qua, tác giả đã phỏng vấn và nghiên cứu hơn 300 người ở vị trí cao trong sự nghiệp, từ những người có thành tích cao trong sự nghiệp, những nhà lãnh đạo doanh nghiệp, hiệu trưởng trường đại học, các vận động viên Olympic,những nghệ sỹ nổi tiếng,… về thói quen hàng ngày của họ

 

Dưới đây là những công việc họ thường làm vào cuối tuần để giúp cho các ngày trong tuần của họ trở nên dễ dàng hơn

 

1. Ngủ đủ giấc

 

 

Cơ thể của bạn sẽ không hoạt động tốt kể cả bộ não nếu bạn không cho nó nghỉ ngơi hợp lý. Trong số hàng trăm người nói rằng thời gian ngủ của họ trung bình là 7 tiếng 29 phút mỗi đêm. Trong hàng trăm người này có cả Tim Cook, Bill Gates, Jack Dorsey và Jeff Bezos đều nói rằng họ ngủ ít nhất bảy giờ cho mỗi đêm

 

Bạn khó để có được một giấc ngủ đủ 7 -  8 tiếng, nếu bạn có công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải ở lại văn phòng đến tối muộn để làm việc. Nếu bạn thấy mình ngủ không đủ giấc trong tuần thì cuối tuần hãy tận dụng thời gian cuối tuần để làm đều đó

 

2. Dành nhiều thời gian cho người thân thiết

 

 

Thời gian của bạn hầu hết là dành cho công việc và ít dành cho gia đình và bạn bè của mình. Có rất nhiều người cũng đang bị cuốn vào vòng xoáy công việc. Dù là các công việc tập thể dục cùng vợ/ chồng, đi công viên cùng con cái,… bạn cũng nên thực hiện cùng với gia đình vào cuối tuần

 

3. Dành thời gian cho những gì tiếp thêm động lực

 

 

Những người thành công luôn lập kế hoạch và không ,muốn lãng phí một ngày nào, họ cũng luôn chú trọng thời gian thư giãn và thường làm những đều đó vào cuối tuần. Nhiều người ăn sáng nhàn nhã hơn những ngày thường phải gấp gáp để đi làm, cuộn mình trên ghế dài với vài cuốn sách, thiền hoặc tập thể dục

 

Các buổi thứ bảy của tỷ phú Richard Branson thường là các buổi tiệc tùng. Vào chủ nhật, anh ấy tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn như đua thuyền, lướt ván,…,. Trên một hội nghị trên Reddit AMA vào năm 2014, Bill Gates cho biết ông muốn dành nhiều thời gian nghỉ ngơi nhẹ nhàng. Ông nói “Chơi bài Bridge là hoạt động mà tôi thực sự thích: “Tôi cùng con gái đi xem cưỡi ngựa vào cuối tuần, đó là thú vui cổ điển nhưng rất vui. Tôi cũng nấu ăn, mọi người nói để họ làm nhưng tôi thích làm đều đó vào cuối tuần”

 

4. Quan tâm đến công việc nhà

 

 

Công việc nhà cũng rất quan trọng và nếu bạn không giải quyết chúng, chúng sẽ chồng chất và biến thành đám mây lo lắng. Những người thành công cũng dành thời gian để lo việc nhà, chẳng hạn như mua sắm vật dụng, giặt là, hóa đơn, nhưng họ không để việc này chiếm hết ngày cuối tuần của mình .

 

Để giải quyết công việc nhà một cách hợp lý, bạn phải ưu tiên hoàn thành các công việc trong số chúng vào các ngày trong tuần. Bạn nên dành 15 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm để làm chút việc này và một chút việc kia. Vào cuối tuần hãy lên lịch ít nhất một hoặc hay giờ để hoàn thành những công việc đòi gỏi nhiều thời gian và sự chú ý hơn

 

5. Dành thời gian một mình và suy ngẫm

 

 

Bạn nên suy nghĩ thời gian ở một mình có lợi cho tinh thần và thể chất của bạn. Nó cũng giúp bạn đạt được mục tiêu của mình tốt hơn. Những người thành công sử dụng thời gian cuối tuần để suy ngẫm và nhìn nhận lại về những điều liên quan đối với họ, những điều đã và đang khiến họ bận tâm, kỹ năng và năng suất của bản thân

 

Theo nghiên cứu của Harvard cho thấy, những người dành 15p vào cuối ngày để suy ngẫm về những bài học mà họ học được, thường sẽ có hiệu suất làm việc tốt hơn 23% so với những người không làm, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, tự nhìn ngẫm lại bản thân mình có thể giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn, năng suất hơn và ít kiệt sức hơn. Sẽ không mất quá nhiều thời gian để bạn có thể thấy được một vài lợi ích rõ rệt.